🔫 Jak Zdrowo Schudnąć 20 Kg

Nov 8, 2021 · Aby zdrowo schudnąć, bądź aktywny, a nie tylko ograniczaj kalorie. Jak już wspomnieliśmy na początku, deficyt kaloryczny to nie tylko kalorie, które obetniemy w kuchni. To również kalorie, które spalamy. 2 porcje tłuszczu (2 łyżeczki oleju), 1 porcja mięsa lub jego zamienników (ryby, rośliny strączkowe). - Spożywaj 4-5 posiłków dziennie. - Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo. - Jedz co 3-4 godziny. - Nie przejadaj się. Czy dam radę w niecałe 3 tygodnie schudnąć 10 kilo bez efektu jo-jo ? 2013-11-15 20:19:27 Czy da się schudnąć w niecałe 3 tygodnie 4 kg ? 2012-06-14 15:37:46 jak schudnąć 10kg . w tydzień / dwa tygodnie . ? May 10, 2021 · Jak schudnąć 20 kg w 4 miesiące? Postaw na zdrową dietę, dużo ruchu oraz na urozmaicone treningi. To klucz do sukcesu! Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? 5 miesięcy to szmat czasu. Jeśli trzymasz się wszystkich zasad i konsekwentnie działasz możliwe jest zgubienie nawet większej wartości niż 20 kg. bIua4qs.

jak zdrowo schudnąć 20 kg